3 Alimentos do Complexo B Que Ajudam Na Memória

Neste artigo, vamos falar um puco sobre boa alimentação relacionado a memória.

A cada dia que passa, as estatísticas indicam que homens e mulheres estão sofrendo de problemas de memória, falta de foco e menos produtividade cada vez mais novos.

Porém, os mesmo esquecem que cerca de 80% do problema, pode ser resolvido de dentro para fora, com alimentos certos.

E é isso que vamos analisar aqui neste artigo onde vou te mostrar 3 alimentos que podem te ajudar nesse sentido. Mas antes, vamos analisar juntos o que é a vitamina do complexo B.

O Que São Vitaminas do Complexo B

A vitamina do complexo B refere-se a todas as vitaminas hidrossolúveis essenciais para nosso corpo. Nelas temos os exemplos da vitamina B1,B2,B3,B5,B6, B7, B9 E B12.

Ela foi criada para ser o nutriente mais importante relacionado a mente e memória.

Alimentos Que Possuem Vitaminas Do Complexo B

Abaixo, vou citar os principais alimentos que tem a maior concentração de vitaminas do complexo B que existem.

Banana

A banana é rica em vitamina B6, que também é chamada de piridoxina. Ela é rica em anticorpos e ajudam a prevenir anemias e doenças relacionadas ao cérebro.

Além claro, de ser super saborosa, ainda faz muito bem a saúde. Nunca deixe de comer banana! (HEHEHE)

Fígado

Esse alimento que não é apreciado por muitos, é rico em vitaminas do complexo B, mais específico, a vitamina B9.

Essa vitamina, ajuda no cansaço físico e mental, ajudando a estimular a oxigenação no cérebro e a uma boa circulação de sangue no mesmo.

Isso ajuda muito na concentração e foco da pessoa.

Procure comer fígado no minimo duas vezes por semana.

Salmão

O salmão é rico em vitaminas B12, responsável também pela criação de sangue no corpo e a manutenção do sistema nervoso do indivíduo.

Além de ser super saboroso, faz muito bem ao cérebro.

Suplementação de Vitaminas B12

A ciência fala que é quase que impossível você se alimentar de todos os nutrientes que você precisa apenas pela alimentação.

Você teria que ingerir uma quantidade muito vasta de alimentos e muita quantidade.

Para isso, é indicado que o ser humano faça uso de suplementos naturais.

E um dos mais indicados hoje na atualidade referindo-se a vitaminas do complexo B, é o Power Mind X. O Site Portal Noticias e Esportes escreveu um artigo falando sobre ele.

Clique aqui para ler.

Esperamos que você tenha gostado desse conteúdo.

Nos vemos no próximo artigo!